朝のコーヒーに、にがりを数滴いれることで、かなり血圧が落ち着いてきた。
170もあった朝の血圧も、150台や140台を付けるようになり、やはりにがりが効果があると実感した。
結局、やっていることは、Beetroot粉末と、にがり入りコーヒーを朝飲んで、できれば甘夏を食べるということ。
食事は、あすけんで管理して、1600カロリー程度に抑える。
冬という事もあって、130台までは落ちてないけど、これが薬を飲んだりすると110台くらいになってしまうんで、ほんと厄介なんだよね。
冬の場合は、110までは下がらないと思うけど、夏の場合は下がり過ぎてしまう。
だから、140台でも、まずまずと思える。
いつものように朝、血圧を測ったら140台だった。
まずまずだなと思って１日を過ごし、夕飯後に計ったら。
な、ななんと、170まで跳ね上がっている。
あれ？
どういうこと？
普通は夜の血圧の方が低い！
朝140台だったのに、なんで夜170まであがってる？
今日は何を食べた？
今日は、間食におはぎを１個たべてる。
それだけで、こんなに上がる？
お昼にカレーうどんを食べた。
カレーは、昨日の残り物をアレンジしてうどんにした。
だいたい昼はうどんが多い。
昨日の昼は、ご飯に少しのおかずで食べてる。
昨日の夜も140台だった。
もしかして、うどんが原因？
ほぼ、毎日のように昼はうどんを食べてきた。
昨日の昼はご飯をたべて140台だった。
ということは、うどんが原因か？
1日の食べる分量は、そんなに多くないはず。
朝はご飯に目玉焼きとみそ汁少し。
夜は、鯖を焼いて、大根の煮物とみそ汁。
確かに塩分は多かったかもしれないけど、それほどでもないと思う。
少し、昼の麺類をやめてみよう。
それで様子見だ。
