日々の発見

日常での出来事で役立つと思われることを発信します。

食べる米ぬかで痩せた！

血圧も冬になってきて、かなり高くなってきていてるときに、食べる米ぬかの話を聞きました。

調べてみると、米ぬかにはずいぶんと多くのミネラルも含まれていて、カリウムも100ｇ当たり1500mgも含まれている。

それで、米ぬかを取り入れてみることにした。

トマトピューレを匙に1～2杯に、最初は米ぬかを匙に２杯半を入れて、お湯で溶かして毎食前に飲みました。

最初の１週間で、おしっこが凄く出て、血圧も下がり、１週間で2.5㌔位痩せました。

その後も、冬の寒い時期にも関わらず、血圧は130から150前後を推移してます。

米ぬかを飲む前は、180位に上がるときもあったんで、それを思うとかなり安定してます。

米ぬか、試してみる価値あり！

利用しているのは「NICHIGAの食べる米ぬか」

農薬検査もされてるから安心！

 


 

「地面師たち」って、そんなに良かった？

思う事

あまりにもネットフリックスの「地面師たち」の話題が出てくるので、見てみようと思ってみてみました。

個人的には地面師のやり方とか、詳細なんかをスリリングな形で作られたものを期待してたけど、結局、SEXシーンの多さと、暴力シーンのえげつなさが目立った。

評判を受けたのはSEXシーンが多いからなんじゃないかと思った。

今は地上波では厳しくなってるからね。

個人的には、嫌な映画になった。

SEXシーンや暴力シーンは多少あってもいいけど多すぎる。

もう少し犯罪面のスリリングさを見たかった。

桑の葉茶 効いた！

血圧

血圧が高くて、色々と試してきましたが、今一つ効果がないなぁーという感じでした。

にがりが一時期効果があったようだけど、何故かだんだん効かなくなってきた。

体が慣れて来たのか？

ということで、朝の血圧が170を付ける時も出てきた。

どうしたものかなぁーと困っていたところ。

たまたまスギ薬局に行ったら、健康茶のクーポンがあって、健康茶コーナーに行きました。

それで、どの健康茶が良いかなぁーと、スマホで色々調べていたら、

「桑葉には、糖尿病の予防効果のほかにも、高血圧抑制、血中脂質抑制、便通改善などの効果が知られています。とくに、栄養成分的には現代人に不足しがちな亜鉛、カルシウムなどのミネラルに富み、食物繊維が多いとの報告があります。」

桑葉に血糖値抑制効果が！ | 健康情報 | 全薬グループ

と書いてあって、

成分表にはカリウムが2160mgも入ってる。

その他にカルシウム2510mg、食物繊維36800mg、鉄、亜鉛、マグネシウムも含まれてる。

これはすごいお茶だね。

以前から、桑の葉茶って目にはしてたけど、こんな成分が入っていたとは・・・

特にカリウムが嬉しいよね。

それで桑の葉茶を購入することにした。

桑の葉茶も何種類かあったけど、

玉露園の「国産 山梨県産 おいしい桑の葉茶１００％ 」というのにした。

 


 

 

 

家には麦茶が買ってあって、毎日作ってるんで、その麦茶も使わないのも惜しい。

それで麦茶と桑の葉を両方使うことにした。

私の場合は、ボトルにティーパックを入れて熱湯を注ぐやり方。

それを１ヵ月位飲んでます。

そうしたら、なんと、朝の血圧も140から150前後。

夜も同じ位。

これにはビックリしたね。

とにかく、今まで知らなかったけど、桑の葉茶はお手軽で血圧にとっても良い！

コレステロールとかも高いから、血中脂質抑制って効果もあるから、これはすごく良いんじゃないかな。

とにかく大発見！

桑の葉茶、飲んでみるべし！

 

「はちみつクルミ」は、花粉症に良い？

健康

花粉症が、すごく酷いです。

ちょっと外に出るとマスクをしてても、鼻水ズルズル。

どうしても鼻水ズルズルでは行けない場所に行かなければならないときだけ、薬を飲んで乗り切りました。

しかし、薬をやめると、それまで抑えられてたものが、ドーッと出てくるような感じで、すごく悪化する。

だから、多分、薬を辞められないことになると思うけど、私の場合は、家にいることもあって、とにかくどうしても必要でないときは薬は辞めた。

でも、鼻ズルズルで大変。

ティッシュでかんでもかんでもって感じ。

ところが、Youtubeの「本要約チャンネル」で、寝る前に食べると良いものとして、「はちみつクルミ」のことを聞いて、これは良いなと思って作ってみようと思いました。

作り方は簡単。瓶にクルミとはちみつを入れて3日位置いたらできるもの。

3日という事だったけど、待ちきれず、朝作って、その日の夜にひとカケ食べて寝ました。

そうしたら、次の日、割と花粉症の状態が良い。

前日までは、鼻ズルズルでティッシュもひと箱使ってしまうほどに酷かったのに・・・

あれ？

思い当たるのは、「はちみつクルミ」だけ。

それで、その日は朝にもひとカケ食べてみた。

そうしたら、その日一日、花粉症の状態が良い。

Youtubeの「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」で、花粉症改善の「6つの栄養療法」をみました。

ここでは「オーソモレキュラー療法」を推奨している。

内容は、

①タンパク質を取り、乳製品を控える

②良質な脂質を取る

③糖質を控える

④高濃度ビタミンDを取る（1日4000IU)

⑤腸内環境を良くする

⑥体に必要な充分量の栄養素を取る

 

実は、このチャンネルで以前に花粉症の対策として、ビタミンＤを取るという事も言っていた。それで、ビタミンＤを2週間位飲んでいた。

ただ、花粉症になってから飲んでいたので、はっきり言って、まったく効かなかった。

花粉症になる前から飲んでいなければならなかったし、高濃度ではないかもしれない。

 

それで、①は十分だと思うし、⑤はお通じはほぼ毎日あるので腸内環境は良いと思う。

②に関しては、油を極力取らないようにしていたので、ちょっと意外だったけど、クルミには良質のオメガ3脂肪酸を初めとしてビタミン類やミネラル類も含まれている。

それが②と⑥を確保することになったのか？

そしてビタミンＤも摂取していた。

ご飯が好きなので、③はちょっとダメかもしれないけど、ほぼ「オーソモレキュラー療法」をやれていたのか？

 

とにかく、「はちみつクルミ」とビタミンＤで、花粉症がすごく改善されてます。

今後も、寝る前と朝に、「はちみつクルミ」をひとカケ食べてみます。

気になる人はやってみても良いかも。

ヨモギはガンにも良いらしい

健康

日本人は昔からヨモギを食べてきたけど、ヨモギってガンにも良いらしい。

newssharing.net

 

ヨモギとなると、ヨモギ団子とか、割とお菓子に入れることが多いと思うけど、もちろん、料理にも使えるんだよね。

色々調べてみると、ヨモギを入れたスパゲッティとか、ヨモギチヂミとか、どれもおいしそう。

それにヨモギは、山に行けば、無農薬のものが沢山取れるから、安上がり！

やはりヨモギはアクだけは取った方が良いかもね。

日本人は、ヨモギに良いってことが分かってたから、昔からお菓子に入れたりして食べてたんだね。

これは、予防のつもりで、時々ヨモギたべなきゃね。

身近に良いものは沢山あるんだね。

血圧基準変更へ

健康 血圧

諸外国では年齢と共に血圧の基準は上昇するように設定されてるのに、日本では一律に「収縮期140／拡張期90」と制定されている。

それに対して、多くの医者や学者が異論を述べていて、結局、血圧降下剤を売るために基準を低くしていると警告を鳴らしていた。

そうしたら、その声を受けてか、「高血圧」の判定基準が2024年4月改訂されるらしい。

新しい基準は「収縮期160／拡張期100」

これも、年齢関係なく一律ってところが、ちょっとおかしいとは思うけど、

多少は緩和されてよかったと思う。

私の場合は、にがりを朝コーヒーに入れて飲むことで、かなり改善されてる。

上が160なら、もうらくらくクリア！

とにかく、今までがあまりにもおかしかった。

だけど、これにより血圧降下剤の売り上げが悪くなるとなれば、何か他で利益をあげる算段をしているのでは？という疑いもある。

注意深く見ていく必要はあるけど、何はともあれ、血圧の基準が下がったことは良い事だと思う！

凶器になる映画！企画の悪意を感じる。

思う事

先日、平日に映画館の近くに行く用事があり、久しぶりに映画を見た。

「突然ですが占っても良いですか？」で、Snow Manの佐久間大介と、斉藤由貴と、金子ノブアキが出演して、「マッチング」という映画の宣伝をしていた。

サスペンスということだったので、なんか興味があって、これを見てみようと思った。

 

サスペンスということなんで、事件のサスペンス的なものかな？とおもっていたら、

ヒャー、サスペンスホラー的な映画だった。

あまりにもリアルな事件現場！

それを映画で生々しく映し出してる。

ちょっと、かなりすごい映像だったけど、

帰ってきてからも、あの映像が頭から離れない。

見なきゃよかったと思ったわ。

Snow Man佐久間が出てるから、そこそこのサスペンスかとおもいきや、佐久間も汚れ役をやってるね。

最近は旧ジャニーズの人も、ドラマや映画に出てくることが多いけど、汚れ役もやるようになったんだね。

ただ、このイメージがついてしまうと、コンサートとかで普通に見ることができなくなる人もあるんじゃないかと思った。

とにかく、映画の殺〇のシーンが凄すぎる。

早く脳裏から消えて欲しいと思っている。

次には楽しい映画を見たい。

 

ふと思ったけど、これは、原作があるけど、なんでこういう映画を作ろうと思うのかな？

企画を上げる人がいるわけだよね。

これは、ちょっと影響を与える映像だと思った。

こういう映画を作って、日本人にマイナスの感情を与えるのが目的か？

なんて思ってしまった。

少なくとも青少年には見せられない映画。

映倫は通っているけど、少なくとも18禁位にしてほしい。

なんか映画が凶器のように感じてしまった。

これを日本で流すことで、人々の心が荒むことが目的なんではないか？なんて勘ぐってしまった。

次は、佐藤健の「4月になれば彼女は」を見ようと思っているけど、少なくとも、「マッチング」ほど過激ではないよね。

それを期待してる。